เพิ่มเติม: ความจริงเกี่ยวกับน้ำสกปรกน้ำเป็นองค์ประกอบที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและที่เกิดในความเป็นจริงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเราเป็นน้ำร้อยละประมาณ 85 น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการย่อยและการดูดซึมสารอาหารเช่นเดียวกับความสมดุลของอิเล็กโทรและฟังก์ชั่นของเซลล์ที่เหมาะสม เพื่อให้คุณมุมมองเพิ่มเติมได้ที่คุณจริงสามารถมีชีวิตอยู่อีกต่อไปโดยไม่มีอาหารกว่าที่คุณสามารถโดยไม่ใช้น้ำ เห็นได้ชัดว่าเราต้องการน้ำเพื่อความอยู่รอด แต่มีคุณประโยชน์ที่เคยพิจารณาความงามของน้ำ? หากคุณเคยกล่าวว่าในวันที่ฤดูหนาวเย็น "ผิวของฉันเป็นเพียงสามสิบสำหรับความชื้น" แล้วคุณจะทำ! ใส่เพียงแค่ร่างกายไฮเดรทหมายความว่า hydrated แวมผิวมีสุขภาพดี การคายน้ำสำหรับผิวสามารถเป็นภัยพิบัติที่จะสามารถทำให้ผิวของคุณจะแห้งหมองคล้ำขาดชีวิตชีวา ผิวชุ่มชื้นมีชีวิตความชื้นและมีชีวิตชีวา
คุณควรจะเท่าไหร่น้ำจะค่อยเป็นค่อยไป?
ขณะที่ส่วนใหญ่เราคิดว่ากฎของหัวแม่มือคือแปดแก้วน้ำวันจริงๆมันจะแตกต่างกันกับปัจจัยที่แตกต่างกันไม่กี่ ได้แก่ :
ที่อาศัยอยู่ในระดับความสูงที่สูงขึ้น
การเดินทางโดยเครื่องบิน
ไข้
การทำงานออกในสภาพอากาศร้อนและชื้นมาก
การทำงานนอกสำหรับงาน (ก่อสร้างจัดสวน ฯลฯ ) ในสภาพอากาศที่ร้อนหรือชื้นของคุณ
อายุ - คนทารกและเด็กมีแนวโน้มที่จะคายน้ำ
มีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาความอดทน
เพิ่มเติม: How Much น้ำคุณต้องการจริงๆ?
หากไม่มีปัจจัยเหล่านี้จะอธิบายถึงคุณแล้วเก้าถึง 13 ถ้วยต่อวันควรจะเพียงพอ อย่าลืมยังมีความอุดมสมบูรณ์ของอาหารสุขภาพที่แพ็คในน้ำเช่นกัน ผักกาดหอม, แตงกวา, แตงโม, ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและผักขมเกิดขึ้นจะเป็นน้ำร้อยละมากกว่า 90 อาหารเหล่านี้ยังให้คุณประโยชน์ความงามขนาดใหญ่เช่นกันเนื่องจากวิตามินสูงของพวกเขาและปริมาณแร่
วิธีที่คุณจะได้รับน้ำมากขึ้นในไม่ได้คิด? เริ่ม ที่การดำเนินรอบขวดน้ำกับคุณทุกที่ที่คุณไปสำหรับการเริ่มและนอกเหนือไปจาก นั้นค่อยๆเริ่ม ditching โคล่า (หรืออาหารที่โคล่า) นิสัยของคุณที่บ้านที่ทำงานและเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน ย้ายเกินมะนาวและน้ำมะนาวและเริ่ม jazzing ขึ้นน้ำของคุณกับแตงกวาสดสตรอเบอร์รี่, ส่วนสีส้มหรือมิ้นท์ ที่สำคัญที่สุดแม้ว่าเริ่มต้นการแอบมองอยู่ข้างหลังคุณเมื่อคุณไปที่ห้องน้ำ ปัสสาวะของคุณควรจะมีสีเหลืองซีด; ถ้ามันสีของกล้วย, เติมขวดน้ำดังกล่าวและเพื่อประโยชน์ของสุขภาพที่ดีและผิวดีเริ่มต้นจิบ!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น